Kdybyste měli onálepkovat každou myšlenku, kterou máte, jako užitečnou, nebo neužitečnou, bez kolika myšlenek myslíte, že by vám bylo líp?
Existuje šikovná technika, jak se zbavit myšlenek, které vám otravují vědomí a kazí život.
Myšlenkový autobus
Je brzo ráno a řídíte velký loudající se autobus s partičkou kreslených postaviček. Všechny jsou šeredné. Každá po svém.
Úplně vpředu sedí Vztek. Je drobný, zavalitý. Má srostlé obočí do V a zářivou rudou pleť. Za ním sedí Rozptylování, Trapno, Hlad a Nuda.
Spatříte autobusovou zastávku s velkým nápisem VZTEK. Otevřete dveře, ohlédnete se a Vztek se s nedůtklivým bručením vykolébá z autobusu. Jakmile vystoupí, autobus se o pár centimetrů zvedne, jak se mu zmenšil náklad.
Zastavíte na dalších čtyřech zastávkách, a jak postupně vyložíte každého pasažéra, autobus je lehčí a svižnější.
Nakonec máte autobus prázdný, a zatímco na obloze vychází slunce, vyrážíte vstříc svému dni. Víte, že to bude skvělý den, teď když jste se zbavili všech otravných cestujících.
Buďte řidičem své hlavy
Tahle technika je skvělou obranou proti nepříjemným myšlenkám, které pravidelně unášejí vaši mysl.
Napište si 5 negativních myšlenek a pokušení, se kterými zápasíte nejvíc. Nakreslete nebo popište do detailu postavičky, které by mohly reprezentovat každou z nich. Pro inspiraci můžete mrknout třeba na pixarovský snímek V hlavě.
Mějte ty chuligány na očích. Na post-itech nebo ve svém oblíbeném sešitě.
Každé ráno je vyložte ze svého autobusu.
A když se pak během dne pokusí znovu naskočit (a oni to zkusí, já je znám), rozpoznejte je, spatřete před sebou ten jejich ksicht, a než se vám zmocní, znovu je vykažte z autobusu.
Nestihnou vám to osladit
V praxi to může vypadat třeba tak, že jdete na nákup a cestou vás udeří do nosu vůně čerstvých muffinů. Obyčejně byste okamžitě zatoužili po borůvkovém muffinu, rozplývajícím se vám na jazyku.
Když nejste opatrní, emoce jako tato může snadno unést vaši mysl, a než si uvědomíte, co se stalo, sedíte s nacpaným pupkem a litujete, že jste zase selhali ve své dietě.
Když si ale místo toho při vůni okamžitě vybavíte obrázek velké zelené obludy jménem Hlad, kterou jste si vytvořili, můžete dupnout na brzdu, vykázat ji z autobusu a nerušeně pokračovat ve své zdravé výpravě bez ztráty kytičky.
V článku vidíte mých 8 největších hajzlíků. Podělte se v komentářích, jací jsou ti vaši. A klidně připojte i jejich podobizny. Uvidíte, že nedělají paseku zdaleka jenom ve vaší hlavě.
Zdroj: thefabulous.co
Přestože tenhle příspěvek nešel z jejich kapes,
jelikož nejde o autorský počin jako takový,
i překládat můžu díky podpoře svých famózních patronů:
Jana Märcová | Martina Mia Svobodová | David Švejda | Táňa Jírová | Jiří Boháč | Soňa Jaššáková | Jan Trávníček | Tvoje máma | Tomáš Kučera | Jan Gruncl | Ilja Panić
Petra Slobodová | Mira Siler | Michal Zubáč | Kristýna Šohajová | Blanka Škaloudová | Michal Novák | Pavel Nýdecký | Jan Rosenthaler | Anna Ackermann | Petra Kubaláková | Jan Klos | Martin Střeštík | Michaela Stará | Branislav Trnkócy | Yitka Müllerová | Liška Podšitá | Martin Kalužík | Magdalena Papežová | Hana Hlávková | Josef Dastych | Martin Jirava | Michal Novotný | Viktor | Milan Rakowski | Filip Mrkvička | Tomáš Rampas | Bronek | Tomáš Blaho | Vít Jurásek | David Špaček | Jiří Janoušek | Michala Tomanová | Aňa | Mighq | Radka Hrotková | František Löffelmann | Zdenek Svoboda | Šimon Bilina | Tomáš Král | Tomáš Buček
I ty můžeš být jedním z nich a jet v tom s námi.
Staň se patronem Jiřího Charváta.
Získáš přístup k novým videím, mind-upům, přednáškám, slamům, rozhovorům, článkům…
o měsíc dřív než všichni ostatní. A dobrý pocit, že mohly vzniknout díky tobě.
Přidej se na www.patreon.com/jiricharvat
Sám si řekni, kolik mi věnuješ za jeden kousek „umění“,
a splň mi sen: stát se spisovatelem a performerem na plný úvazek.